Відновлювальна йога «Kikitay»: гармонійне завершення вашого дня
Наша практика створена для м'якого відновлення енергії після фізичних навантажень або насиченого дня. Це час для себе, присвячений плавним розтяжкам та усвідомленому диханню. Заняття спрямовані на покращення гнучкості та загального самопочуття, без обіцянок "лікувального" ефекту.
Дізнатися вартість
Для кого підійде практика ReCoYo?
Наша програма розроблена для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше руху, спокою та усвідомленості, незалежно від рівня поточної підготовки.
Для активних людей та спортсменів
Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, фітнесом чи будь-якою іншою фізичною активністю, ReCoYo допоможе збалансувати навантаження. М'які розтяжки сприяють розслабленню м'язів після інтенсивних тренувань, що є чудовим доповненням до вашого спортивного режиму та сприяє кращому відновленню сил.
Для працівників офісу та фрілансерів
Тривала робота за комп'ютером часто призводить до відчуття скутості в плечах та спині. Наші практики спрямовані на покращення постави та рухливості. Це чудова можливість "перезавантажити" розум і тіло після робочого дня, відновити енергію та зняти накопичене напруження.
Для початківців у світі йоги
Якщо ви ніколи не займалися йогою, Kikitay ReCoYo – ідеальний старт. Ми не ставимо складних асан і не вимагаємо надзвичайної гнучкості. Основна увага приділяється правильному диханню та комфортному перебуванню в простих положеннях, що дозволяє поступово та безпечно знайомитись зі своїм тілом.
Пакети онлайн-занять
Оберіть зручний для себе варіант доступу до наших онлайн-практик. Займайтесь у власному темпі та в зручний для вас час.
Пробне заняття
Клас: ReCoYo
Ідеально, щоб спробувати та відчути атмосферу наших практик.
- 1 онлайн-заняття
- Доступ до запису на 48 годин
- Підходить для будь-якого рівня
Місячний доступ
Клас: ReCoYo
Найкращий варіант для регулярних та послідовних практик.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Підтримка у чаті спільноти
Пакет "4 заняття"
Клас: ReCoYo
Гнучкий пакет, який можна використати протягом 2 місяців.
- 4 онлайн-заняття
- Доступ до запису кожного на 7 днів
- Ідеально для нерегулярного графіку
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає досягти кращого контакту з власним тілом, розвинути корисні звички та покращити загальне самовідчуття.
-
Розвиток гнучкості та рухливості
Плавні та контрольовані рухи сприяють покращенню еластичності м'язів та рухливості суглобів, додаючи відчуття легкості в тілі.
-
Покращення відчуття балансу
Практика допомагає розвивати як фізичну рівновагу, так і внутрішній емоційний баланс, роблячи вас більш зібраними у повсякденному житті.
-
Збільшення рівня енергії та бадьорості
Регулярні заняття та глибоке дихання наповнюють тіло киснем, що дарує заряд бадьорості та допомагає підтримувати високий рівень енергії протягом дня.
-
Спокій для розуму
Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від буденних справ, заспокоїти потік думок та знайти стан внутрішньої тиші та ясності.
“Після силових тренувань я завжди відчувала сильну втому, а м'язи були "забитими". Kikitay ReCoYo стало для мене відкриттям. Ці м'які, неспішні практики допомагають мені відновити сили та відчути легкість. Це не про рекорди, а про турботу про себе. Це мій особистий час для відновлення гармонії між тілом та думками.”
— Вікторія Гриценко, постійна учасниця практикПоширені запитання
Тут ми зібрали відповіді на питання, які виникають найчастіше. Сподіваємось, це допоможе вам зробити перший крок.
У чому основна перевага відновлювальної йоги?
Основна перевага відновлювальної йоги, як-от клас ReCoYo, полягає в її м'якості та доступності. Вона не вимагає від вас надзвичайних зусиль чи спортивних досягнень. Головний фокус – на плавному розтягненні, глибокому диханні та розслабленні. Це чудовий спосіб доповнити активний спосіб життя, надавши тілу час для відпочинку та відновлення ресурсів, що позитивно впливає на загальне самопочуття.
Як дихальні практики впливають на мій стан?
Усвідомлене дихання – це ключовий інструмент для керування своїм станом. Під час наших практик ми вчимося концентруватися на диханні, робити його глибоким та рівномірним. Це допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, що відповідає за розслаблення. Результатом є відчуття спокою, ясності розуму та зменшення внутрішнього напруження після насиченого дня.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Клас ReCoYo розроблено таким чином, щоб бути доступним для людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з повними новачками. Усі позиції прості, а головна мета – не досягти ідеальної форми, а відчути власне тіло та комфортно в ньому перебувати. Ми заохочуємо слухати себе і не робити нічого, що викликає дискомфорт.
Що мені знадобиться для онлайн-заняття?
Для заняття вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги або просто зручне місце на підлозі, вільний одяг, який не сковує рухів, та стабільний інтернет-зв'язок. Найважливіше — знайти тихий куточок, де вас не будуть турбувати протягом години, щоб ви могли повністю присвятити цей час собі.
Залишилися запитання?
Якщо ви не знайшли відповіді, напишіть нам. Ми з радістю надамо всю необхідну інформацію. Наша пошта: [email protected] або телефонуйте: +380 68 554 46 25.